第八次参加中华武术大讲堂的体会点滴2—太极拳为何要慢练?

——–记理论研修班的学习

(本文发表在中华武术2017年第1,2期上)

第八次参加中华武术大讲堂的体会点滴2---太极拳为何要慢练?

邓一琳

三. 太极拳为何要慢练?

这是要我们去感知太极的第一大规律—–渐变,即微变化规律。在我们后天的意识中,往往是一些整数概念,如1、2、3、4、5、6、7、8、9,但太极拳要的是零数变化。

你认识行拳走架中的零数变化么?0.001,0.0001, 1.001, 1.0001等等。太极拳首先要练知己的功夫。唯有慢练,练出零数、而非整数的变化,才能很好地感知自身各处每一点的细微变化。

你零到什么程度,你将来就会灵到什么程度。太极六式基本功中的第一式就是练习渐变规律的。

四. 为何“松”是习练太极拳的第一要义?

太极拳是内家拳,不是现代竞技体育运动。现代体育比赛的是更高、更快、更强,锻炼的是筋骨皮的强壮。而太极拳要练的是精气神,是使内在气血的流行更加畅通。中医讲,痛则不通,通则不痛。中医的理论是要让经络之间畅通无阻,从而无疾病干扰。唯有松松地练,才会使经络舒开,从而气血流通畅快。试想一下,你去医院打针,你如果紧张得浑身绷紧,针容易扎进去么?

五. 如何掌握太极拳运动中肢体动作的分寸?

康老师要求我们手臂要伸展到不用力的最大位置。为什么?

太极拳各种不同拳式,在其规定线路上要把手臂伸展到不用力的最大位置。这是因为太极拳修炼的是内气的运行。我们在放松的状态下,要尽量把筋骨松开,目的是让气能慢慢地灌在骨缝与筋膜之间,日久天长,浑身上下一气贯穿,太极成功有望矣!

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